后，风全便在埃尔卡瑞斯的指导下，进行了两个多小时的练习。
适宜的温度，以及良好的气候条件，也使得风全在训练中的成绩，相比往日有所提高。风全甚至认为，如果自己可以一直生活在奥斯陆这座城市里的话，即便是不动用“技能点”提升自己的身体属性，他照样有信心将自己的百米成绩提高到9秒50以内。
想到这里，风全的心中突然升起一个念头：等到将来自己退役之后，一定要留在欧洲生活。
之所以产生这样的念头，倒不是因为风全“不爱国”。只是考虑到国内的生存环境，以及高额的房价，实在有些让人无力吐槽。
的确，国内东南沿海一带的轻工业城市的空气质量，以及生存环境还是不错的。但是动辄几万rb的一平米的房价，即便出生在当地的普通老百姓也会望而却步。
虽说，以风全与马竞俱乐部签下的新合同，最多只需要三四个月的薪水，便可以在东南沿海地带购置一套一百平米左右的“毛坯房”。但若以同样的价格，甚至可以在欧洲某些城市中购置一套装修好了的小型别墅了。
而且，如果风全选择在欧洲购置房产的话，甚至可以拿到某些国家的移民资格。考虑到欧洲国家的高福利政策，以及良好的生存环境，还是对风全有着很强吸引力的。
于是，在结束了下午的训练之后，风全便委托赵世杰帮助自己，寻找一个适合“购房投资”移民的国家。以便自己退役之后生活在那里。
没错。以风全奥运会冠军的身份，退役之后在体制内谋求一个不错的职位，“浑浑噩噩”的度过余生。或是像李宁、大姚等体坛巨星一样，退役后投身于国内的商海之中闯荡出属于自己的一片天地。
但是对于风全这类向往自由自在的生活，不愿受人约束的人来说，欧洲那种相对宽松的生存环境，显然更加适合他退役之后的生活。
由于埃尔卡瑞斯陪同风全前往奥斯陆参加钻石联赛的关系，所以结束了全国田径锦标赛的征程之后，孙铭月并没有返回德国。而是暂时留在了省田径队的训练基地，跟随其他女子短跑项目的运动员一起训练。
尽管埃尔卡瑞斯此刻已经前往了奥斯陆，而且近一个月之内都无法亲自指导孙铭月的训练。但在启程前往奥斯陆之前，他便已经提前为孙铭月制定出了这一个月内的训练计划。并且将这份计划交给了省田径队的教练。
然后，再由省田径队的短跑教练，依照训练计划中的内容，督促孙铭月进行训练。
虽说，埃尔卡瑞斯是根据孙铭月的自身特点，专门制定的训练计划。但是当省田径队短跑组教练组长催指导，拿到了孙铭月的训练计划之后，还是有种“受益匪浅”的感觉。
与国内田径训练的“高强度、大运动量”相比，埃尔卡瑞斯为孙铭月制定的训练计划的强度虽然也是不但是总体的运动量却只相当于国内教练布置的三分之二左右。
另外，与国内教练要求自己手下的运动员，必须进行晨练，而且几乎每天上下午都安排训练不同。埃尔卡瑞斯不但反对运动员进行晨练，甚至没有在上午为运动员安排任何的训练。而是将高强度的训练内容，全都集中在一个下午进行。
表面上看来，这种训练时间只相当于“国内运动员”一半左右的训练安排，似乎很“轻松”。但实际上，国内教练所安排的训练时间虽长，但没完成一项训练内容之后，运动员们都会得到五到十分钟，甚至二十分钟左右的休息时间。
而埃尔卡瑞斯所制定的训练计划，则是极为的紧凑。虽然每个训练项目之间同样安排了休息时间，但一般情况下都在两到三分钟左右，最多不会超过五分钟。
虽然“短时间内”持续的高强度训练，会让运动员的身体承受很大的负荷。但是在全面了解运动员的各项数据的情况下，凭借先进的训练手段，科学合理的安排训练内容，也同样能够最大限度的激发出运动员的身体潜能。
或许一开始的时候，国内的运动员会觉得身体有些吃不消，一些耐力不足的运动员甚至需要教练和工作人员的帮助，才能回到自己的宿舍。
不过，当他们度过了最初阶段的适应期之后，只要不是资质太差的运动员，在成绩方面都会得到明显的提高。
孙铭月接受埃尔卡瑞斯的指导后，短短三个多月的时间内，百米成绩便提高了02秒以上，便是最好的明证。
因此，省田径队短跑组的几位教练，经过一番讨论后决定以埃尔卡瑞斯为孙铭月制定的训练计划为蓝本，尽量为每一名省田径队短跑运动员，制定出一套科学、合理的训练计划。以改变省队在短跑项目上，整体实力孱弱的尴尬状况。
随着主裁判吹响比赛结束的哨声，合肥体育中心体育场可以容纳6万多名观众的看台上，整齐的高喊着“卡马乔，下课”的声音。
望着体育场内大屏幕上那略显刺眼的，中国1泰国5的比分，坐在中国队教练席上的卡马乔，脸色阴沉的都能滴出水来。
虽然卡马乔能够听得懂的汉语，用一只手就能数的过来，但是现场的球迷们到底在喊些什么，他的心里却是清楚的很。
中国足球队输球算不上什么大新闻，但是大比分输给以23岁以下年轻球员为主体的泰国队，却实在有些让人难以接受。
而更加让人看不懂的是，五天之前还能够顽强逼平上届世界杯亚军的中国队，为何仅仅更换了几名首发球员之后，便被年轻的泰国人踢得找不到北了？
难道，真的就像上一场比赛结束之后，那名“不愿透露姓名”的国家队工作人员说的那样，中方教练组成员付指导的比赛指挥能力，明显强于西班牙老头卡马乔？