“呼哧，呼哧，呼哧……”
国家队训练馆外，一群人正排着还算整齐的队列在绕标准的400运动场跑步，只不过从不时传来的粗重的呼吸声可以看出来，这帮人的状态不怎么好。
秦焱抱着手，和宫指导一起站在场边，看着这群才跑了没多久就喘的家伙们。
“啧啧，这种体能……”秦焱不停地摇头，虽然没有多说什么，但是所有人都能听出来他语气中的不屑和失望。
宫指导今天脸红的次数已经快要超越这一年的总和了，本以为这帮人从小练的这种跑圈可以挽回一点脸面(大天朝各级篮球队，跑圈那是基本功)，现在看来，纯粹是用来丢脸的。
这才跑了七八圈就喘，这个体能是不是有点太差了？
“都精神点，跑成这样，是不是没吃饭！”
有点看不下去的宫指导终于忍不住了，开口就训斥道。
正在跑步的众人听了这话，差点没摔倒，天地良心啊，我们吃没吃饭，教练您心里没数吗？
宫指导骂完自己也反应过来了，额，好像，确实有挺多人真没吃饭，早饭刚才都让秦焱给扔了，还吃个啥？
“加油加油，还有两圈！”
秦焱这时候开始鼓励他们，不是他搞特殊不加入训练，而是跑十圈对秦焱来说实在是太简单了，他要来的话那起码得二十圈打底，不然没效果。
天啊，二十圈？还只是打底？新男篮的成员们集体表示认怂，所以不得已，秦焱直接晋升为“教官”，这真按他的标准来那今天早上就不要练别的了，就单纯跑步吧。
“快点！快点！一会儿还有一大堆体能要练，都别怂啊！”
这种当教官的感觉真得很爽，想怎么虐他们就怎么虐，还不用负责任，反正秦焱是打算把马刺队的基础训练拿到这里来试一试了。
啧啧，天啊，还有？
新男篮的人一听秦焱的话，顿时哀鸿一片，天啊，还有体能练习？那还吃不吃早饭了？
“那个，秦焱，他们都还没有吃早饭呢，是不是一会儿……”宫指导还是心疼这些年轻人的，毕竟都是他的心头肉，现在这没吃饭就这么跑也却确实不是个事儿。
“教练，这个时间点就不用吃了，从明天开始，固定时间吃饭，然后吃的东西也要改，像今天早上这种东西千万不能再出现。”秦焱对宫指导还是很尊重的，所以他还是和宫指导详细说了一下。
“我会按我们队里平时训练的标准安排一下作息时间和饮食，这一个多月，让大伙按我们的训练方法练一练，主练体能，战术辅助，男篮世界杯上才不至于太惨。”
秦焱决定用马刺的训练方法给新男篮锻炼一个月试试，正好都是一群年轻人，趁他们还有可塑性，帮助他们提高一点实力也可以。
半个小时后，一群人聚集在训练馆里。
大伙儿实在是累的不行了，所以一群人都直接坐在地板上。
“蛙跳，折返跑，哑铃推举，深蹲，跳箱子……”
宫指导一边看着秦焱列出来的详细计划，一边向众人宣读着。
体能训练什么的还